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집안일 칼로리 계산기

청소, 요리, 빨래 등 집안일로 소모되는 칼로리를 계산하고 운동 효과를 확인할 수 있습니다.

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계산 결과

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집안일 칼로리 가이드

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정확한 체중을 입력할수록 정확한 계산이 가능합니다

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작업 강도를 정확히 선택하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다

🏃‍♀️

집안일도 훌륭한 유산소 운동입니다

가사노동의 운동 효과

매일 2시간 집안일만 해도 300-500kcal 소모

한 달 꾸준히 하면 체중 1-2kg 감량 효과

별도의 운동 시간 없이도 건강 관리 가능

집안일은 전신 운동으로 근력까지 향상

자주 묻는 질문

Q: 집안일로 정말 다이어트가 될까요?

A: 네! 집안일은 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 전신 운동입니다. 꾸준히 하면 체중 감량에 도움이 됩니다.

Q: 어떤 집안일이 칼로리를 가장 많이 소모하나요?

A: 청소기 돌리기, 걸레질, 빨래 널기 등이 비교적 많은 칼로리를 소모합니다. 전신을 사용하는 활동일수록 효과적입니다.

Q: 계산 결과가 정확한가요?

A: 평균적인 수치를 기반으로 계산하므로 개인차가 있을 수 있습니다. 참고용으로 활용해 주세요.

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